特訓(xùn)效果顯著！宮魯鳴：我們在投籃訓(xùn)練上了強度，不再是原地投籃
時間：2025年09月20日 06:00
中國女籃以91-86擊敗尤文圖特的熱身賽結(jié)束后，宮魯鳴接受媒體采訪提到女籃投籃穩(wěn)定性進一步提升的話題。
宮魯鳴表示：在訓(xùn)練中提出來的萬次投籃，我們做了一些調(diào)整上了一些難度，不再是原地的，我們把它和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，主要是移動和個人技術(shù)這兩項內(nèi)容作為投籃的標準。
我們希望不是像撒胡椒面一樣，而是攻堅解決一兩個技術(shù)特長，俗話叫一招鮮吃遍天，我們希望它結(jié)合實戰(zhàn)。
中國女籃在亞洲杯備戰(zhàn)期間進行了萬次投籃計劃，但面對日本的半決賽，投籃命中率方面遭到對手完爆引發(fā)外界的熱議，特別是外線投籃命中率。
中國全場交出了70投30中的手感，三分球投籃為23投6中，罰球為20投15中。
反觀日本女籃全場交出了69投34中的手感，三分球投籃為34投16中，罰球為8投6中，雙方最大區(qū)別顯然就是三分球投籃命中率，日本高達47.1%，田中心一人就爆砍27分，完全打爆了中國女籃防線。
隨后，中國女籃的亞洲杯復(fù)盤，宮魯鳴并不滿意中國女籃在云南取得特訓(xùn)效果，再次開啟漫長的集訓(xùn)計劃。
宮魯鳴表示：亞洲杯集訓(xùn)、參賽的經(jīng)歷使我們在中國女籃戰(zhàn)術(shù)體系構(gòu)建、教練復(fù)合團隊管理等重點方面進一步明確了思路。我們要聚焦短板痛處，深入剖析存在的問題，刮骨方能療毒。
第一階段是4周的高原訓(xùn)練期。在亞洲杯解散前，我們?yōu)檫\動員布置了訓(xùn)練任務(wù)。本階段首先將考核這些任務(wù)的完成情況，并進行體能和力量指標篩查。體能訓(xùn)練將在原有基礎(chǔ)上，重點提升身體有氧、無氧耐力、大小肌肉群力量，以及爆發(fā)力，力求實現(xiàn)實質(zhì)性突破。此外，我們還特別設(shè)置后衛(wèi)訓(xùn)練營，希望全面提升后衛(wèi)線的技術(shù)、組織能力、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、心理狀態(tài)以及對戰(zhàn)術(shù)體系的理解深度。
中國女籃與尤文圖特2場比賽均取得比賽勝利，投籃命中率方面提升顯著：
中國女籃91-86尤文圖特
中國女籃全隊交出了56投29中的手感，三分球投籃為15投7中，罰球為32投26中。
中國女籃90-81尤文圖特
中國女籃全隊交出了57投35中的手感，三分球投籃為21投10中，罰球為15罰10中。
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